Паровая ингаляция: 5 преимуществ при простуде, носовых пазухах и легких

Jul 08, 2023

Если вы заболели простудой или другим респираторным заболеванием, может помочь вдыхание пара из испарителя или миски с горячей водой. Он может разжижать слизь в легких и носовых пазухах, помогать при заложенности носа, облегчать боль в горле и уменьшать охриплость голоса.

Хотя паровые ингаляции не рекомендуются детям, а клинические доказательства некоторых из этих преимуществ отсутствуют, этот метод стоит рассмотреть. В этой статье рассказывается, на что может повлиять это лечение, а также как его проводить безопасно.

Нес / Getty Images

Паровые ингаляции можно использовать для облегчения симптомов заболеваний, вызывающих заложенность носа, насморк и боль в горле, таких как:

Есть убедительные доказательства того, что паровые ингаляции перед сном могут помочь заснуть. Одно исследование взрослых мужчин показало, что эта практика облегчает беспокойство перед сном, сокращает время, необходимое для засыпания (латентность сна), и улучшает качество отдыха.

Многие люди, страдающие инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда и синусит, считают паровые ингаляции полезными как часть лечения. Вообще говоря, терапия этих состояний сосредоточена на отдыхе и употреблении жидкости при одновременном устранении симптомов.

Хотя паровые ингаляции не убивают вирусы и бактерии, они могут помочь организму бороться с инфекцией. Хотя необходимы дополнительные исследования некоторых предполагаемых преимуществ этой терапии, некоторые исследования — наряду с неофициальными данными — обнаружили, что она имеет клиническую ценность.

Пять ключевых преимуществ паровых ингаляций при простуде и проблемах с носовыми пазухами:

В прошлом исследования показали, что горячий пар может убивать вызывающие простуду вирусы в дыхательной системе, поскольку на них могут оказывать такое же воздействие высокие температуры. Однако обширный обзор литературы не нашел достоверных доказательств этого.

Сообщается о небольшом количестве побочных эффектов при вдыхании пара, и нет серьезных побочных эффектов, о которых можно было бы говорить. Однако вы можете непреднамеренно обжечься. Чаще всего это происходит, когда люди не используют устройства, предназначенные для этой задачи, и проливают кипяток себе на колени или другие части тела.

Поскольку дети и младенцы склонны к такого рода ожогам, в настоящее время родителям и опекунам не рекомендуется делать это. Также необходимо соблюдать особую осторожность при работе с кипящей водой на кухне, чтобы не обжечься. Советы по безопасности включают в себя:

Использование магазинных ингаляторов снижает риск получения ожогов, поскольку вода находится в закрытой камере. Однако обязательно очищайте все фильтры и при необходимости заменяйте их, поскольку грязные детали могут содержать бактерии или вирусы.

Ожоги могут быть очень разрушительными для кожи, начиная от тех, которые затрагивают только внешний слой кожи (тип 1), как солнечные ожоги, до тех, которые вызывают более глубокие повреждения (тип 3).

Ожоги, вызывающие прежде всего боль и отек, требуют неотложной медицинской помощи в следующих случаях:

Хотя паровую ингаляцию можно проводить без использования специального оборудования, на рынке имеется множество специализированных ингаляторов. При их использовании обязательно внимательно прочтите инструкцию, чтобы избежать контакта с кипящей водой.

Независимо от того, решите ли вы использовать устройство или действовать самостоятельно, вот краткое описание того, что вы делаете:

По неофициальным данным, многие сообщают, что добавление капель Vick's VapoSteam в кипящую воду может помочь облегчить заложенность носа и другие симптомы. Чтобы меньше суеты, вы можете попробовать вдыхать прямо из большой кружки и обойтись полотенцем. Посмотрите, что работает для вас.

Добавление в кипящую воду эфирных масел, таких как эвкалипт, масло чайного дерева и лаванды, может помочь облегчить симптомы. Некоторые исследования даже показали, что некоторые из них облегчают воспаление и оказывают антибактериальное действие при бактериальных инфекциях носовых пазух. Однако необходимы дополнительные исследования, и ученые многого не знают.

Паровые ингаляции — популярное домашнее лечение симптомов простуды, инфекций носовых пазух и других респираторных заболеваний. Было доказано, что сеансы паровых ингаляций помогают заснуть и уменьшают осиплость голоса. Хотя данные о том, насколько хорошо он работает, неоднозначны, он может помочь облегчить боль в горле, разжижить слизь и увлажнить носовые пазухи.